Tänään OnniTV:ssä
11:00
Istumafysio - Tuolijumppaa koko keholle
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen. Jokainen voi osallistua lähtötasosta riippumatta.
11:15
Vireyttä aivoille - Kehon hahmotus
Tässä jaksossa keskitymme kehon hahmottamiseen, joka on osa kehontuntemusta. Se tarkoittaa kykyä tunnistaa kehon eri osat ja sen ääriviivat. Harjoitukset auttavat parantamaan tätä tärkeää taitoa ja ovat sopivia kaikille katsojille.
11:30
Lempeä ja rauhallinen harjoitus
Rauhalliset ja lempeät liikkeet auttavat sinua rauhoittumaan ja antamaan erityistä huomiota juuri sille, mitä kehosi tarvitsee. Aivojumpan avulla saadaan treeniä aivoille, mikä onkin yhtä tärkeää, kuin kehon harjoittaminen. Harjoitus sopii kaikille.
12:00
TunneMusiikki -tuokio
Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tähti ja meripoika kera Säkkijärven polkan. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.
12:30
Tanssillinen jumppa
Tanssillinen jumppa toteutetaan tänään seisoen, mutta voit tulla mukaan myös istuen. Tule vetreyttämään kehoa musiikin tahtiin ja heittäydy rytmin vietäväksi. Liikkuminen ja koordinaation harjoittaminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.
12:45
Hengähdyshetki – Hetkeen rauhoittuminen
Saanan kanssa rentoudutaan juuri siihen hetkeen, missä tällä hetkellä olet. Hengittämällä rauhassa saadaan hermosto rauhoittumaan arjen keskellä. Kuuntele kehoasi ja päästä irti kellolla mitattavasta ajasta. Mennyttä ja tulevaa ei tarvitse miettiä. Huomioidaan ja tiedostetaan tuntemuksia eri puolin kehoa ja annetaan kehonosille lisähuomiota. Keho ja mieli toimivat yhdessä, joten kehoa rauhoittamalla myös mielesi saattaa päästä rentoutuneeseen tilaan. Ota mukava asento ja tule tunnustelemaan omia tuntemuksiasi.
OnniTV on solminut yhteistyösopimuksen Porin, Eurajoen, Merikarvian, Nakkilan, Siikaisten ja Ulvilan kanssa. Ohjelma-ajat arkisin klo 11-13 sekä maanantaisin ja perjantaisin ruotsiksi 10-11.
Kanavatiedot
- Antenni-tv:n kanavapaikalla 36
- Elisan ja Telian kaapeli-tv:n kanavapaikalla 66
- Ålcomin partneroperaattoreiden kanavapaikalla 99
OnniTV
Geriatrista etäkuntoutusta, rentoutusta, muistikuntoutusta, kulttuuria, opetuksellista sisältöä ja musiikkia arkipäivisin klo 11-13 sekä ruotsiksi maanantaisin ja perjantaisin klo 10-11.
LisääOhjelmasisältö
Liikunta- ja muistikuntoutus:
joka arkipäivä klo 11–12
Kulttuuri ja oppiminen:
joka arkipäivä klo 12–13
Virikettä mielelle ja liikettä keholle
Ohjelmat sisältävät eri toimintakyvyn tasoille sopivia harjoitteita.
LisääSuora lähetys
Kanavapaikat
Antenni-tv:n
kanavapaikalla
kanavapaikalla
36
Elisan ja Telian
kaapeli-tv:n
kanavapaikalla
kaapeli-tv:n
kanavapaikalla
66
Ålcomin
partneroperaattorit
kanavapaikalla
partneroperaattorit
kanavapaikalla
99
Yhteistyössä































