Tänään OnniTV:ssä
10:00
Lätt stolgympa - Helppo tuolijumppa
Tässä jaksossa tehdään helppo tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida koko vartalon lihakset turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.
10:15
Tryggt hemma - Säkerhetsteknik
Allas handlingsförmåga minskar med åldern, som när synen blir nedsatt skaffar vi glasögon, borde vi också skaffa andra hjälpmedel när sinnena försvagas. Tack och lov finns det säkerhetsteknik samt andra hjälpmedel tillgängliga. I detta avsnitt bekantar vi oss med säkerhetsteknik med en expert.
10:30
Välmående i vardagen
Hur mår du? - tips och idéer för mental hälsa och ork i vardagen.
11:00
Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta. Ota siis hyvä istuma-asento ja tule mukaan jumppaamaan.
11:15
Sana-aarteita - Maalari maalasi taloa
Vaikka sataa, on maatalon työt tehtävä. Siivouspäiväkin saa hymyn huulille ja kottikärry täyttyy nopeasti polttopuista, kun työt tehdään yhdessä ystävän kanssa. Välillä on kuitenkin hyvä pitää lepohetki ja pelata korttia. Oli kerran onnimanni.
11:30
Asahi-jumppa
Lempeällä ja pehmeällä Asahi-tunnilla huolletaan kehoa rauhallisilla liikkeillä. Käydään läpi koko vartaloa niskasta jalkoihin. Tule mukaan poistamaan kehon kireyksiä ja stressiä.
12:00
Yhteislauluhetki
Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Päivänsäde ja menninkäinen, Mieleni minun tekevi aivoni ajattelevi, Mitä itket pieni lintu, Karjalan kunnailla, Kapteeni katsoi horisonttihin, Meksikon pikajuna, Hopeinen kuu.
12:30
Hengähdyshetki - Kehotietoisuusharjoitus
Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat. Jos koet, että kehon ja mielen rauhoittaminen olisi paikallaan, tämä harjoitus sopii sinulle. Hengityksen kautta saa rauhoitettua hermostoa, mikä vaikuttaa koko kehossa vallitsevaan olotilaan. Voit siis kehoa rentouttamalla rentouttaa myös mieltäsi. Ota itsellesi mukava asento ja tule ottamaan mukava rentoutushetki, oman kehon tarpeita kuunnellen, arjen askareiden väliin.
12:45
Mielen taitoja ikäihmisille osa 1
Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta M
Tulevat ohjelmat
Hyvinvointia arkeen – Voimaa vertaisuudesta
Arjen hyvinvointi rakentuu pienistä hetkistä ja kohtaamisista. Tämä neliosainen ohjelmakokonaisuus suomeksi ja ruotsiksi kutsuu pysähtymään oman jaksamisen ja mielen hyvinvoinnin äärelle.
Ohjelmissa jaetaan lempeitä vinkkejä arjen tasapainoon, mielen huoltoon ja yhteisöllisyyden vahvistamiseen. Kokonaisuuden aikana tutustutaan myös Pohjanmaan hyvinvointioppaaseen, joka kokoaa käytännön neuvoja ja alueellisia palveluja hyvinvoinnin tueksi.
Välmående i vardagen – Kraft i gemenskapen
Vardagens välmående byggs upp av små stunder och möten. Denna fyrdelade programhelhet på finska och svenska inbjuder till att stanna upp och reflektera över det egna orket och den psykiska hälsan.
Programmen delar med sig av mjuka tips för balans i vardagen, mental återhämtning och för att stärka känslan av gemenskap. Under helheten bekantar vi oss också med Välfärdsguiden i Österbotten, som samlar praktiska råd och regionala tjänster som stöd för välmåendet.
Ma klo 10.30 Välmående i vardagen
Ti klo 12.00 Hyvinvointia arkeen
To klo 12.00 Voimaa vertaisuudesta
Pe klo 10.30 Kraft i gemenskapen
OnniTV
Geriatrista etäkuntoutusta, rentoutusta, muistikuntoutusta, kulttuuria, opetuksellista sisältöä ja musiikkia arkipäivisin klo 11-13 sekä ruotsiksi maanantaisin ja perjantaisin klo 10-11.
Lisää
Ohjelmasisältö
Liikunta- ja muistikuntoutus:
joka arkipäivä klo 11-12
Kulttuuri ja oppiminen:
joka arkipäivä klo 12-13
OnniTV ruotsiksi:
maanantaisin ja perjantaisin klo 10-11
Lisää
Virikettä mielelle ja liikettä keholle
Ohjelmat sisältävät eri toimintakyvyn tasoille sopivia harjoitteita.
Lisää
Kanavapaikat
Antenni-tv:n
kanavapaikalla
36
Elisan, DNAn ja Telian
kaapeli-tv:n
kanavapaikalla
66
Ålcomin
partneroperaattorit
kanavapaikalla
99
