Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

Grannhjälpen är den främsta hörnstenen om man bor på landsbyggden där tusentals åldringar får stöd att klara vardagen. I detta avsnitt diskuteras samhörighet, grannhjälp, samt till temat hörande ämnen, med Anne-Mari, Tapio och Veijo.

Selkärangan liikkeiden ylläpitäminen ja kehittäminen monipuolisesti. Selkärankaa tukevien keskivartalon lihasten vahvistaminen. Matalan kynnyksen liikkeet tehdään istuen.

Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti. Aistit ovat portti muistoihin ja eri aistien käyttötukee aivojen toimintaa. Tässä jaksossa aktivoimme aivoja käsien, suun alueen ja aistien kautta. Tervetuloa mukaan. Harjoitukset sopivat kaikille katsojille.

Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa. Tule mukaan harjoittamaan kyseisiä osa-alueita!

Sämikielâlâš ?okkámlášmuttâllâm Sää?m?iõllsaž viõusõõttmõš iištee?l Jumppaohjaaja: lášmmohallanbagadalli,  lášmuttâllâmstivrejeijee, viõusõõttâmohjjeei Aliisa Katainen fysioterapeutti fysioterapevta, fysioterapeut, fysioterapeu?tt

Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Lapsuuden toverille, Hymyhuulet, Suklaasydän, Vanhojapoikia viiksekkäitä, Myrskyn jälkeen, Laulu on iloni ja työni, R-A-K-A-S.

Henriikan ohjaamassa kehonhuollossa päästään huoltamaan koko keho läpi rauhallisessa tahdissa. Kehosta on tärkeää pitää huolta, jotta se jaksaa kantaa meitä arjen askareiden läpi. Ota hetki itsellesi ja kehollesi.