Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Allas handlingsförmåga minskar med åldern, som när synen blir nedsatt skaffar vi glasögon, borde vi också skaffa andra hjälpmedel när sinnena försvagas. Tack och lov finns det säkerhetsteknik samt andra hjälpmedel tillgängliga. I detta avsnitt bekantar vi oss med säkerhetsteknik med en expert.

Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida koko vartalon lihakset turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Koordinaation sekä istumatasapainon kehittäminen matalan kynnyksen liikkeillä. Tuokiossa käännetään katsetta eri suuntiin, tehdään painonsiirtoa istuen, sekä kehitetään koordinaatiota käsien ja jalkojen aivoja virkistävillä harjoitteilla.

Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö. Tässä jaksossa harjoittamme kehon hahmotusta tunnustellen ja kehon eri osia nimeämällä. Harjoitteet onnistuvat parhaiten pariharjoitteena, mutta voit hyvin tehdä ne myös yksin. Tervetuloa mukaan. Harjoitteet sopivat kaikille katsojille.

Tanssillinen jumppa toteutetaan tänään seisoen, mutta voit tulla mukaan myös istuen. Tule vetreyttämään kehoa musiikin tahtiin ja heittäydy rytmin vietäväksi. Liikkuminen ja koordinaation harjoittaminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Sämikielâlâš lášmuttâllâm mii oovded vuoi?âšijd Sää?m?iõllsaž vuõivšnid oou?deei viõusõõttmõš Jumppaohjaaja: lášmmohallanbagadalli, lášmuttâllâmstivrejeijee, viõusõõttâmohjjeei Aliisa Katainen fysioterapeutti

Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tähti ja meripoika kera Säkkijärven polkan. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.

Esitetään tietokilpailukysymyksiä aiheesta 80-luku ja nostalgia Esiintyjät: geronomiopiskelija Eija Marttila sosionomiopiskelija Sakari Rantala Eläkeläiset Aulikki Järvi ja Rae-Marja Vataja lehtori Hanna Raitakari

Tule mukaan laulamaan Merikarvian yhteislaulutilaisuuteen Heta Halosen ja Visa Luttisen säestämänä.