Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

Tutkimusten mukaan musiikki virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistämme musiikkia ja liikettä, jotta aivot ja keho virkistyvät yhdessä. Harjoitus sopii kaikille, mutta muista kuunnella kehoasi harjoituksia tehdessäsi.

Tanssillinen jumppa toteutetaan tänään seisoen, mutta voit tulla mukaan myös istuen. Tule vetreyttämään kehoa musiikin tahtiin ja heittäydy rytmin vietäväksi. Liikkuminen ja koordinaation harjoittaminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Kansanmuusikko Heikki Savola toimii esilaulajana. Luvassa on rakastettuja klassikkoja. Tule mukaan laulamaan! Lauluina Musta rudolf, Kalastaja-eemelin valssi, Merimieslaulu, Rempallaan, Tulipunaruusut, Kultainen nuoruus, Kotiseutuni, Tunturin juurella, On armas mulle allon tie, Kertokaa se hänelle, Käymme yhdessä ain, Koskaan et muuttua saa.

Toisten kanssa ja itsensä seurassa. Tarvitsemme muita ihmisiä ja ihmissuhteita, mutta myös omaa aikaa. Itsensä kanssa oleminen voi myös palauttaa voim

Jaksossa kolme korjausneuvoja Nina auttaa Jullea tarkastelemaan, mitä muutostöitä voitaisiin tehdä turvallisen itsenäisen asumisen mahdollistamiseksi. Parannuksiin on mahdollista hakea rahallista avustusta ARAsta, joka on 50% materiaali- ja työkustannuksista. Käytännön esimerkkien avulla voit saada itsekin uusia näkökulmia oman kodin toimivuuden ja esteettömyyden tarkasteluun.