Tuokiossa tavoitellaan liikettä lapaluille ja sormien sekä ranteiden nivelille, vahvistetaan ylävartalon lihaksia, keskittyen erityisesti yläselkään ja käsiin, parannetaan ryhtiä, ylitetään kehon keskilinja, sekä ylläpidetään käsien liikettä. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti. Aistit ovat portti muistoihin ja eri aistien käyttötukee aivojen toimintaa. Tässä jaksossa aktivoimme aivoja käsien, suun alueen ja aistien kautta. Tervetuloa mukaan. Harjoitukset sopivat kaikille katsojille.

Tässä jaksossa harjoitellaan koordinaatiota fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan enimmäkseen istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on haastaa koordinaatiota turvallisella tavalla. Tämä jumppa sopii kaikille!

Tässä jaksossa tehdään haastava tasapainojumppa fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida ja haastaa tasapaino turvallisella tavalla.

Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tähti ja meripoika kera Säkkijärven polkan. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.

Neljännessä jaksossa seurataan Tuulan kylpyhuoneeseen tulevaa muutostyötä. Maaseudulla omakotitalossa asuminen on Tuulalle erittäin tärkeää. Tämän vuoksi onkin olennaista tehdä tarvittavia parannuksia omiin kotioloihin korjausneuvojan apua käyttäen. Onneksi on myös tuttuja naapureita, jotka auttavat ja tuovat turvaa. Kun ikää tulee, tulee tilojen turvallisuus entistä tärkeämmäksi. Ehkä sinäkin voit saada uusia turvallisuusvinkkejä omaan kotiisi Tuulan kodin tutkailun kautta.

Kehon tarpeiden kuuntelu on tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Tässä hengähdyshetkessä pääset antamaan täyden huomion keholle ja tehdä juuri niitä asioita ja liikkeitä, joita keho tänään kaipaa. Tanssi-liiketerapian avulla pystyt vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä, sekä kehon hahmotusta ja kehotietoisuutta. Hetken voi toteuttaa itselle sopivassa asennossa, kuunnellen omia tarpeita. Kehomme ja mielemme ansaitsevat huolenpitoa. Ota hetki vain itsellesi ja tule mukaan rauhoittumaan liikkeen avulla.