Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

Telefonen är ett av det viktigaste säkerhetsanordningar.na Genom att ringa 112 kan man tillkalla hjälp till olycksplatsen. Under samtalet bör man informera vad som har hänt, var det har hänt, samt svara på nödcentralens frågor. Detta avsnitt handlar om första respons.

Tuolilla istuen vahvistetaan monipuolisesti alaraajojen lihaksia sekä ylläpidetään nilkan liikkuvuutta. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa – ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme. Tässä jaksossa käydään tunnetiloja läpi liikkeen kautta yhdistellen eri aisteja ja mielikuvia omaan kehoon. Tervetuloa mukaan. Harjoitukset sopivat kaikille katsojille.

Tänään on vuorossa tanssillinen tuolijumppa. Tule mukaan rytmin vietäväksi ja tekemään harjoitteet oman kunnon mukaan. Voit toteuttaa jumpan myös seisoen. Liikkuminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Sämikielâlâš ?uážžumlášmuttâllâm Sää?m?iõllsaž viõusõõttmõš ?ue??ad Jumppaohjaaja: lášmmohallanbagadalli, lášmuttâllâmstivrejeijee, viõusõõttâmohjjeei Aliisa Katainen fysioterapeutti fysioterapevta, fysioterap

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy Pietari Savolainen ja bändi. Jaksossa esitetään laulut Elämä on nyt, Lauluista kaunein, Särkyneiden majatalo, Ylitse merten, Kaikkivaltias, Alku ja Loppu sekä Kohottakaa huuto.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat. Jos koet, että kehon ja mielen rauhoittaminen olisi paikallaan, tämä harjoitus sopii sinulle. Hengityksen kautta saa rauhoitettua hermostoa, mikä vaikuttaa koko kehossa vallitsevaan olotilaan. Voit siis kehoa rentouttamalla rentouttaa myös mieltäsi. Ota itsellesi mukava asento ja tule ottamaan mukava rentoutushetki, oman kehon tarpeita kuunnellen, arjen askareiden väliin.

Hyvää ja puhdasta Suomesta! Vieraillaan Anne Kukkohovin kanssa Koivuniemen Herrassa Terve ruoka –messuilla. Luvassa muun muassa kokkisota, jossa valmistellaan jokin naposteltava tuote käyttäen lähellä tuotettuja raaka-aineita. Tule oppimaan ruuan kotimaisuudesta.