Koordinaation sekä istumatasapainon kehittäminen matalan kynnyksen liikkeillä. Tuokiossa käännetään katsetta eri suuntiin, tehdään painonsiirtoa istuen, sekä kehitetään koordinaatiota käsien ja jalkojen aivoja virkistävillä harjoitteilla.

Pohditaan yhdessä erilaisia keinoja, miten voi virkistää ajattelua ja tehdä aivojumppaa. Pelataan Laiva on lastattu -peliä. Esiintyjät: geronomiopiskelija Eija Marttila sosionomiopiskelija Sakari Rantala Eläkeläiset Aulikki Järvi ja Rae-Marja Vataja lehtori Hanna Raitakari

Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen. Tavoitteena on vetreyttää selkää, lisätä sen liikkuvuutta, sekä parantaa tukilihasten toimintaa selän ja keskivartalon alueella. Harjoitukset on laadittu ensisijaisesti seisoen tehtäviksi, mutta pystyt osallistumaan myös istuma-asennossa. 

Tule mukaan muistelemaan kesämuistoja menneiltä vuosilta.

Tangokuningatar Heta Halonen toimii esilaulajana ja Visa Luttinen säestää pianolla. Tule mukaan laulamaan! Lauluina Vanhoja poikia viiksekkäitä, Etkö uskalla mua rakastaa, Cherbourgin sateenvarjot, Villejä lupiineja, Lähtisitkö, Yö saaristossa ja Vem kan segla.

Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tähti ja meripoika kera Säkkijärven polkan. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.