Yhteislauluja Raatihuoneella! Tule mukaan laulamaan ruotsiksi.

Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä kestävyyttä ja haastaa koordinaatiota turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla. Jos haluat haastaa itseäsi, voit tehdä jumpan myös seisten.

Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa – ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme. Tässä jaksossa käydään tunnetiloja läpi liikkeen kautta yhdistellen eri aisteja ja mielikuvia omaan kehoon. Tervetuloa mukaan. Harjoitukset sopivat kaikille katsojille.

Tänään on vuorossa tanssillinen tuolijumppa. Tule mukaan rytmin vietäväksi ja tekemään harjoitteet oman kunnon mukaan. Voit toteuttaa jumpan myös seisoen. Liikkuminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Sämikielâlâš ?okkámlášmuttâllâm Sää?m?iõllsaž viõusõõttmõš iištee?l Jumppaohjaaja: lášmmohallanbagadalli,  lášmuttâllâmstivrejeijee, viõusõõttâmohjjeei Aliisa Katainen fysioterapeutti fysioterapevta, fysioterapeut, fysioterapeu?tt

Tule kuuntelemaan ja laulamaan mukana kansanmuusikko Heikki Savolan kanssa! Tiedossa on lukuisia legendaarisia suomalaisia kappaleita.

Kuinka ikääntyminen vaikuttaa lääkehoitoon? Mitä tulee huomioida, jos on lääkehoito ja aikoo autoilla? Kuinka lääkkeet ja alkoholi sopivat yhteen? Tule oppimaan tärkeistä aiheista Merviltä ja saamaan vastauksia mm. yllä oleviin kysymyksiin. Luennoitsijana proviisori Mervi Niemi.