Tuolilla istuen lisätään lihasten venyvyyttä keskittyen alaraajojen ja yläraajojen lihaksiin.

Tässä jaksossa keskitymme kehon hahmottamiseen, joka on osa kehontuntemusta. Se tarkoittaa kykyä tunnistaa kehon eri osat ja sen ääriviivat. Harjoitukset auttavat parantamaan tätä tärkeää taitoa ja ovat sopivia kaikille katsojille.

Tehdään yhdessä vaikeampi tuolijumppa, jossa keskitytään alaraajojen voimaan. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida alaraajat turvallisella tavalla. Voit säädellä liikkeitä oman tuntemuksen mukaan.

Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Käymme yhdessä ain, Ranskalaiset korot, Tuoll' on mun kultani, Tulipunaruusut, On hetki.

Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Arvon mekin ansaitsemme, Juokse sinä humma, Suklaasydän, Katson sineen taivaan, Hopeinen kuu.

Toiminnallisessa tuokiossa teemana on luonto. Luonto antaa voimaa. Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteiden avulla tuetaan mahdollisuutta liikkua luonnossa. Voit toteuttaa harjoitukset istuen tai seisten.