Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida koko vartalon lihakset turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Allas handlingsförmåga minskar med åldern, som när synen blir nedsatt skaffar vi glasögon, borde vi också skaffa andra hjälpmedel när sinnena försvagas. Tack och lov finns det säkerhetsteknik samt andra hjälpmedel tillgängliga. I detta avsnitt bekantar vi oss med säkerhetsteknik med en expert.

Telefonen är ett av det viktigaste säkerhetsanordningar.na Genom att ringa 112 kan man tillkalla hjälp till olycksplatsen. Under samtalet bör man informera vad som har hänt, var det har hänt, samt svara på nödcentralens frågor. Detta avsnitt handlar om första respons.

Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla. Jos haluat haastaa itseäsi, voit tehdä jumpan myös seisten.

Tutkimusten mukaan musiikki virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistämme musiikkia ja liikettä, jotta aivot ja keho virkistyvät yhdessä. Harjoitus sopii kaikille, mutta muista kuunnella kehoasi harjoituksia tehdessäsi.

Tanssillinen jumppa toteutetaan tänään seisoen, mutta voit tulla mukaan myös istuen. Tule vetreyttämään kehoa musiikin tahtiin ja heittäydy rytmin vietäväksi. Liikkuminen ja koordinaation harjoittaminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Sämikielâlâš ?uážžumlášmuttâllâm Sää?m?iõllsaž viõusõõttmõš ?ue??ad Jumppaohjaaja: lášmmohallanbagadalli, lášmuttâllâmstivrejeijee, viõusõõttâmohjjeei Aliisa Katainen fysioterapeutti fysioterapevta, fysioterap

Hyvää ja puhdasta Suomesta! Vieraillaan Anne Kukkohovin kanssa Koivuniemen Herrassa Terve ruoka –messuilla. Luvassa muun muassa kokkisota, jossa valmistellaan jokin naposteltava tuote käyttäen lähellä tuotettuja raaka-aineita. Tule oppimaan ruuan kotimaisuudesta.

Kerttu ja Vesa jumppaavat kanssasi ylävartalon liikkuvuutta parantavan jumpan. Jumpan avulla saadaan vetreyttä ylävartaloon sekä parannetaan verenkiertoa ja hyvän olon tunnetta kropassa. Hyvällä ryhdillä on mukava lähteä kohti päivän askareita. Jumppa on mahdollista toteuttaa istuen ja seisten, eli jokainen voi tulla mukaan.

Toisten kanssa ja itsensä seurassa. Tarvitsemme muita ihmisiä ja ihmissuhteita, mutta myös omaa aikaa. Itsensä kanssa oleminen voi myös palauttaa voim

Jaksossa kolme korjausneuvoja Nina auttaa Jullea tarkastelemaan, mitä muutostöitä voitaisiin tehdä turvallisen itsenäisen asumisen mahdollistamiseksi. Parannuksiin on mahdollista hakea rahallista avustusta ARAsta, joka on 50% materiaali- ja työkustannuksista. Käytännön esimerkkien avulla voit saada itsekin uusia näkökulmia oman kodin toimivuuden ja esteettömyyden tarkasteluun.