Yhteislauluja Raatihuoneella! Tule mukaan laulamaan ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä kestävyyttä ja haastaa koordinaatiota turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

Sirkus Magenta tarjoaa pääsiäisaiheisen jumpan, jossa pääset venyttelemään kroppaa ja eläytymään eri pääsiäisaiheisiin hahmoihin. Liity sinäkin mukaan harjoittamaan aivojasi ja kehoasi hauskoilla tavoilla.

Maatalon eläimet kutsuvat runoilemaan. Kissat, koira, hevoset, lampaat ja aasit kuljettavat loruilijoita eri puolille pihapiiriä. Matkalaukusta löytyy hevosenkenkä. Lampaiden äänet kuuluvat jo kaukaa. Mutta ken söi kesävoin?

Tänään on vuorossa tanssillinen tuolijumppa. Tule mukaan rytmin vietäväksi ja tekemään harjoitteet oman kunnon mukaan. Voit toteuttaa jumpan myös seisoen. Liikkuminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.

Tule mukaan laulamaan Merikarvian yhteislaulutilaisuuteen Heta Halosen ja Visa Luttisen säestämänä.

Keho ja mieli toimivat yhdessä ja siksi nämä molemmat osa-alueet vaativat huolenpitoa. Tässä hengähdyshetkessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa opastaa juuri kehoa ja mieltä huomioivan harjoituksen. Harjoitteet lähtevät oman kehon kuuntelusta ja kehon vaatimista tarpeista. Hengityksen avulla saadaan hermosto ja näin ollen myös koko keho rentoutumaan. Keskitytään vain kyseiseen hetkeen, siihen, mitä on tässä ja nyt. Harjoituksen avulla voi tiedostaa omia tuntemuksia ja tunteita, sekä löytää itsestä uudenlaisia asioita.

Henriikan kanssa pääset haastamaan koko kehosi venyvyyttä erilaisten harjoitteiden avulla. Tule keskittymään hetkeen ja tuntemaan, kuinka lihakset venyvät ja keho rentoutuu rauhallisten venytysten kautta.