I Finland uppstår ca 3000 bränder i året. En stor del beror på människans eget agerande, tex matlagning som blivit på hälft, oövervakad öppen eld eller tobaksrökning. I detta avsnitt diskuterar Mikko med Lea och Altti om riskerna i bostaden samt behärskande av riskerna.

Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen. Ohjelma on tekstitetty ruotsiksi.

Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä kestävyyttä ja haastaa koordinaatiota turvallisella tavalla. Jumppa on ruotsiksi.

Tuolilla istuen vahvistetaan monipuolisesti alaraajojen lihaksia sekä ylläpidetään nilkan liikkuvuutta. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.

Muistisairaan ja omaishoitajan tarina. Ohjelmassa kerrotaan erilaisista palveluista ja tuista, joita on saatavilla muistisairaalle sekä hänen omaishoitajalleen.

Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa. Tule mukaan harjoittamaan kyseisiä osa-alueita!

Tule kuuntelemaan ja laulamaan mukana kansanmuusikko Heikki Savolan kanssa! Tiedossa on lukuisia legendaarisia suomalaisia kappaleita.

Keho ja mieli toimivat yhdessä ja siksi nämä molemmat osa-alueet vaativat huolenpitoa. Tässä hengähdyshetkessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa opastaa juuri kehoa ja mieltä huomioivan harjoituksen. Harjoitteet lähtevät oman kehon kuuntelusta ja kehon vaatimista tarpeista. Hengityksen avulla saadaan hermosto ja näin ollen myös koko keho rentoutumaan. Keskitytään vain kyseiseen hetkeen, siihen, mitä on tässä ja nyt. Harjoituksen avulla voi tiedostaa omia tuntemuksia ja tunteita, sekä löytää itsestä uudenlaisia asioita.

Neljännessä jaksossa seurataan Tuulan kylpyhuoneeseen tulevaa muutostyötä. Maaseudulla omakotitalossa asuminen on Tuulalle erittäin tärkeää. Tämän vuoksi onkin olennaista tehdä tarvittavia parannuksia omiin kotioloihin korjausneuvojan apua käyttäen. Onneksi on myös tuttuja naapureita, jotka auttavat ja tuovat turvaa. Kun ikää tulee, tulee tilojen turvallisuus entistä tärkeämmäksi. Ehkä sinäkin voit saada uusia turvallisuusvinkkejä omaan kotiisi Tuulan kodin tutkailun kautta.